El Aquagym, una disciplina de ocio y de relajación
Nacido hace cerca de 25
años, a partir del trabajo de unos fisioterapeutas que habían observado la
reeducación en el agua para evitar traumatismos, el aquagym se ha desarrollado
ampliamente desde entonces, dirigiéndose a todo tipo de públicos, incluso a
aquellas personas que no saben nadar.
Hay muchas formas de aquagym, desde la puesta en forma en tina de baño por el placer de realizar ejercicios en el agua, hasta ejercicios en piscina: las actividades dentro del agua son menos difíciles que en sala y se obtienen resultados (musculación, flexibilidad) con menos esfuerzos.
Esta actividad se dirige a
las mujeres porque tienen ganas de continuar con una experiencia acuática
iniciada cuando estaban embarazadas, o buscando simplemente el placer sumado de
la gimnasia y el agua.
El aquagym ha desarrollado otra faceta dirigida a las personas de más edad. En este caso, el agua de los vasos es más caliente y hay estructuras adaptadas para que estén a gusto.
De
esta manera, las personas pueden realizar en el agua aquellas actividades que no
pueden hacer en sala. No hay ninguna contraindicación médica, en particular a
nivel de columna,
puesto que los esfuerzos
son amortiguados y más dulcificados. El aquagym, para este tipo de público,
permite perseguir prácticamente sin límite de edad una actividad física seria
que beneficia, entre otros aspectos, la circulación de la sangre. Es, además de
para las personas de más edad, también para los otro públicos, un lugar de
encuentro y de vínculo social importante.
Según el lugar y las personas, las sesiones pueden ser muy variadas,
desarrollándose alrededor de temas lúdicos, con y sin música pero, sin embargo,
muy eficaces retomando la disciplina de la gimnasia en sala. Esta variedad, esta
flexibilidad del aquagym, hace que la actividad toque una amplia variedad de
público con un éxito constante, sin hablar de su aspecto médico, que no deja de
desarrollarse en el tratamiento de reumatismos, afecciones cardíacas y
reeducación.
La recreación y los juegos son importantes para relajar y tonificar nuestros músculos, arterias y sistema cardiopulmonar.
Abdominales fáciles de efectuar y sin lesiones.
El trabajo localizado nos permite fortificar nuestros músculos, reeducar nuestro equilibrio, mejorar nuestra coordinación y entretenernos entre muchas otras cosas.
Mejora la musculatura, el
equilibrio y la tonicidad
Debido a la presión hidroestática,
se activa la circulación sanguinea, con lo que se consigue una mejor
oxigenación, recuperando en la masa muscular y ampliando con ello sus
posibilidades .